Tips agar Tidur Berkualitas
Ingin tidurmu berkualitas? coba tips ini :
a. Jadwal tidur teratur setiap malam. Paling bagus sih dibawah pukul sepuluh malam agar proses regenerasi kulit berjalan lancar
b. Tidak mengonsumsi kafein dan nikotin
c. Hindari makan berat sebelum tidur, terutama daging, keju, coklat, tomat, dan kentang. Makanan tersebut merangsang otak bekerja, jadi susah tidur deh!
d. Jangan tidur setelah jam tiga sore dan tidur siang lebih dari sejam, kita bakal susah tidur malamnya.
e. Rilekskan badan dengan mandi air hangat atau minum segelas susu hangat sebelum tidur :3
f. Nyalakan lilin aromaterapi yang efeknya menenangkan
g. [Buat para wanita] Lepas bra agar predaran darah lancar
h. Berdoa sebeum tidur O:) dan tidur miring
Sekian dulu nih Tips agar Tidur Berkualitas -nya. Tips ini buat semua manusia sih hha. Ini juga baik buat anak kosan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar